Топ-6 рецептов детоксикации💃

http://sweather.ru/post/144597264698 http://sweather.ru

1. Яблоко и корица🍏

Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы позволит вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед🍋

2 ст. л. свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. л. натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это позволит очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

4. Свекольный сок

Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. л. 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.

5. Коктейль здоровья

Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.

6. Огурец и сельдерей

Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных

kDh-hQyMoJ0.jpg

jmdZmu1fTQQ.jpg

09pRX_u-S7s.jpg

YFVJH2p5b1M.jpg

ua7KCYy468I.jpg

DpdcQWFg5Jk.jpg

Advertisements

5 рецептов общеукрепляющего чая

http://popular-medicine.ru/post/119509266646 http://popular-medicine.ru

1. Листья малины, чёрной смородины и трава душицы – по 1 части.

2. Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец – в равных частях.

3. Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины – в равных количествах.

4. 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.

5. Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы – в равных частях.

Травы заливаем кипятком и настаиваем не меньше 10 минут. Заваривать такие напитки лучше в керамической или стеклянной посуде.

*Статья носит рекомендательный характер. Помните о том, что перед употреблением нужно проконсультироваться с личным врачом.

JcPNXzq7mZU.jpg

Несколько рецептов протеиновых коктей лей на дому

http://sports-strong.ru/post/93394964124 http://sports-strong.ru

Коктейль из киви:Соевое молоко – 300млКефир 1,5% – 200гКиви – 1 штМёд – 1-2 ст. ложкиПищевая Ценность:Калории – 265Белок – 21гУглеводы – 17гЖиры – 10

Какао коктейль:Творог – 300гВода – 100-200 млОбезжиренное молоко – 200млКакао – 1 ст. ложкаПищевая Ценность:Калории – 320Белок – 48гУглеводы – 26гЖиры – 0

Малиновый коктейль:Натуральный йогурт 1,5% 200млМолоко – 200млМалина – 100гПищевая Ценность:Калории – 224Белок – 17Углеводы – 23,8Жиры – 6

Мандариновый коктейль:Соевое молоко – 400млКефир 1,5% – 125гМандарин – 2Льяное масло – 1 чайная ложкаПищевая Ценность:Калории – 280Белок – 21,5Углеводы – 18гЖиры – 11,5

Творог и паприка:Творог – 400гВода – 200млПаприка (красная, желтая, зеленая) – 150гПищевая Ценность:Калории – 310Белок – 54Углеводы – 16,5Жиры – 0

Клубничный коктейль:Молоко 1,5% – 200млЗернистый творог – 200гКлубника – 100гПищевая Ценность:Калории – 282Белок – 34гУглеводы – 26гЖиры – 3,8г

VQ7ljEA9mbY.jpg