Прогноз погоды для Гебвиллер, Франция

Прогноз погоды: Гебвиллер, Франция

ll4trGv.jpg

Advertisements

Картофельный гратен с курицей и грибам и

http://zpdlo.com/post/157310270778 http://zpdlo.com

Картофельный гратен с курицей и грибами

Рецепт:

2 куриные грудки
4 картофелины
~10 маленьких шампиньонов
100 гр. сыра
1 луковица
½ стакана молока или нежирных сливок
соль,перец
карри

Приготовление:

1.Грибы обжарить.
2.Сырую куриную грудку нарезать кусочками,картофель кружками.
3.В смазанную маслом форму выложить курицу и картофель по кругу.
4.Сверху положить обжаренные грибы и кольца лука.
5.Посолить,поперчить.
6.В молоке растворить карри и вылить в форму.
7.Посыпать тертым сыром.
8.Выпекать около 40 минут при 180 гр.С. Можно присыпать зеленью.

Наслаждайтесь

F7aXXLwc6oY.jpg

ЕСЛИ БОЛЯТ КОЛЕНИ, ВСЕГДА ПОЛЬЗУЮСЬ ЭТ ИМ ТРЮКОМ! НУЖНО ТОЛЬКО ПОЛОТЕНЦЕ…

http://xstyle.info/post/157227295053 http://xstyle.info

Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание – всё это может стать причиной боли в коленях.
Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод!
Боль в колене при сгибании

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не 1 раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать это легкое упражнение. Как она меня благодарила!

Растяжка коленного сустава
Сделай из полотенца плотный валик.
Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это позволит быстро утихомирить боль!

Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывай делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму. Правильная растяжка – гарантия сильных мышц и здоровых суставов!

eim5u4pB6lg.jpg