Соблюдайте технику безопасности труда!

http://impossible-physics.ru/post/93393731947 http://impossible-physics.ru

Соблюдайте технику безопасности труда!

zJz4qn3KnIk.jpg

Advertisements

Несколько рецептов протеиновых коктей лей на дому

http://sports-strong.ru/post/93394964124 http://sports-strong.ru

Коктейль из киви:Соевое молоко – 300млКефир 1,5% – 200гКиви – 1 штМёд – 1-2 ст. ложкиПищевая Ценность:Калории – 265Белок – 21гУглеводы – 17гЖиры – 10

Какао коктейль:Творог – 300гВода – 100-200 млОбезжиренное молоко – 200млКакао – 1 ст. ложкаПищевая Ценность:Калории – 320Белок – 48гУглеводы – 26гЖиры – 0

Малиновый коктейль:Натуральный йогурт 1,5% 200млМолоко – 200млМалина – 100гПищевая Ценность:Калории – 224Белок – 17Углеводы – 23,8Жиры – 6

Мандариновый коктейль:Соевое молоко – 400млКефир 1,5% – 125гМандарин – 2Льяное масло – 1 чайная ложкаПищевая Ценность:Калории – 280Белок – 21,5Углеводы – 18гЖиры – 11,5

Творог и паприка:Творог – 400гВода – 200млПаприка (красная, желтая, зеленая) – 150гПищевая Ценность:Калории – 310Белок – 54Углеводы – 16,5Жиры – 0

Клубничный коктейль:Молоко 1,5% – 200млЗернистый творог – 200гКлубника – 100гПищевая Ценность:Калории – 282Белок – 34гУглеводы – 26гЖиры – 3,8г

VQ7ljEA9mbY.jpg

Чернослив укрепляет кости

http://popular-medicine.ru/post/93097407556 http://popular-medicine.ru

Учеными установлено, что обычный чернослив – прекрасное средство профилактики ломкости костей и остеопороза, который развивается в период менопаузы у женщин.

Профилактика всегда предпочтительнее лечения, особенно в тех случаях, когда она настолько проста, вкусна и эффективна.

Чернослив не дает разрушаться костной ткани, повышая её прочность. Достаточно просто употреблять 3-4 высушенные сливы в день. Так вы не только нормализуете работу кишечника, очиститесь от лишних веществ и приведете в порядок свой вес, но и предотвратите возможные переломы.

Важно!

При покупке этого лакомства выбирайте сушеные, а не вяленые сливы, они намного полезнее.Не забывайте пить много чистой воды – избавление от шлаков и токсинов и усвоение полезных веществ в кишечнике в этом случае проходит намного эффективнее.

kfdi5vgppVc.jpg